Pareizo apavu izvēle nozīmē ne tikai labu izskatu; Tas ir par rūpēm par jūsu kājām, kas ir jūsu ķermeņa pozas pamats. Kaut arī daudzi cilvēki koncentrējas uz stilu, nepareizas kurpes var izraisīt dažādas pēdu problēmas, kas ietekmē ne tikai jūsu kājas, bet arī uz kopējo labsajūtu. Neatkarīgi no tā, vai tas ir neliels kairinājums vai ievērojamas sāpes, diskomforts, ko rada nepareizi apavi, ir kaut kas, kas jāzina, jo tas ar laiku var kļūt par smagākām problēmām.
Daudzi cilvēki nenojauš, cik kaitīgi var būt slikti pieguļoši apavi, it īpaši, ja runa ir par kurpēm, piemēram, papēžiem vai cieši pieguļošiem sporta apaviem. Tie var izraisīt vairākas problēmas, kas ietekmē dažādas pēdu un apakšējo ekstremitāšu daļas. Sadalīsim kopīgās problēmas, ko izraisa nepareizi apavi:
- Nepareizi pirksti- Apavu valkāšana, kas ir pārāk stingri vai kurām ir šauras purngala kastes, var saspiest kāju pirkstus, izraisot tādus apstākļus kā spīles kāju pirksti vai hammertoes, kur pirksti neliecas nedabiski.
- Spiediena izciļņi- Berze no apaviem, kas nav piemēroti pareizi, var radīt sāpīgus izsaukumus un varžacis, it īpaši kāju pirkstu sānos un galotnēs. Šie rūdītie ādas izaugumi rodas atkārtotas berzēšanas rezultātā.
- Nagu problēmas- Ciešas kurpes var izraisīt arī ieaugušus pirkstu nagus, kur pirkstu malas iedziļinās apkārtējā ādā, izraisot sāpes un pietūkumu.
- Kaulaini izaugumi- Bunioni ir sāpīgi, kaulaini izciļņi, kas veidojas lielā pirksta pamatnē. Tos parasti izraisa kurpes, kas nepietiekami nodrošina pirkstus, piespiežot tos nedabiskās pozīcijās
- Ādas kairinājumi-Pastāvīga berzēšana var izraisīt arī pūslīšus, mazas ar šķidrumu pildītas kabatas starp jūsu ādas slāņiem, kas attīstās pārmērīgas berzes rezultātā.
Ir svarīgi atzīmēt, ka pat tad, ja jūs valkājat apavus, kas tradicionāli tiek uzskatīti par neērti (piemēram, augstiem papēžiem), pārāk stingri vai nepareizi uzstādītas kurpes var izraisīt tikpat daudz jautājumu. Ciešas kurpes noved pie berzes, kas var izraisīt pūslīšus, izsaukumus un varžacis, kā arī tādus pasliktinošus apstākļus kā bunjoni.
Ar apaviem saistīto problēmu ilgtermiņa sekas
Lai arī diskomforts no apaviem sākotnēji varētu šķist mazs jautājums, problēmas ignorēšana var izraisīt smagas komplikācijas. Laika gaitā slikti pieguļoši apavi var izraisīt sāpju izplatīšanos no kājām līdz citām ķermeņa vietām, piemēram, ceļgaliem, gurniem un muguras lejasdaļai.
Sportistiem vai tiem, kuriem ir aktīvs dzīvesveids, nepareizi apavi var saasināt esošos apstākļus vai radīt jaunus ievainojumus. Šeit ir daži piemēri:
Papēžu sāpes -Apavu atbalsta vai nepareizas polsterējuma trūkums var izraisīt hroniskas papēža sāpes, kas bieži saistītas ar plantāra fascītu, saišu iekaisumu, kas iet gar jūsu pēdas dibenu.
Apakšstilba sāpes -Atkārtots stress no nepareizi uzstādītiem apaviem var izraisīt arī apakšstilbu šķembas, kā rezultātā šinbone priekšpusē rodas sāpes.
Cīpslas celms -Ahileja cīpsla, kas savieno teļa muskuļus ar papēdi, nepareizu apavu dēļ var kļūt kairināta vai iekaisusi. Šis stāvoklis ir pazīstams kā Ahileja tendinīts, un tas var izraisīt ievērojamu diskomfortu.
Apavi, kas nesniedz atbilstošu polsterēšanu vai atbalstu, var izraisīt šīs ilgtermiņa problēmas, padarot svarīgi izvēlēties apavus, kas paredzēti jūsu īpašajām vajadzībām, lai arī pastaigas, skriešanai vai tikai ikdienas nodilumam.
Risinājumi ar apaviem saistītu diskomfortu
Ja apavu dēļ rodas diskomforts, ir soļi, kurus varat veikt, lai mazinātu sāpes un novērstu turpmākas problēmas. Šeit ir daži risinājumi:
Polsterēšana un aizsardzība -Ja pūslīši vai izsaukumi jau ir izveidojušies, pūslīšu spilventiņi un kukurūzas spilveni var sniegt atvieglojumu un aizsargāt ādu no turpmākas berzes.
Buniona atvieglojums -Bunjoniem speciāli izstrādāti Bunion aizsargi var staigāt pa teritoriju un samazināt diskomfortu, ejot.
Pirkstu aizsardzība -Ja jūsu pirksti ir krampji vai nepareizi izlīdzināti, apsveriet iespēju izmantot pirkstu spilventiņus vai gēla ieliktņus, lai apavos nodrošinātu papildu vietu un komfortu.
Pielāgotas zolītes -Ieguldījumi pielāgotās zolēs vai ortotiskos apavos, kas paredzēti arkas atbalsta nodrošināšanai, var palīdzēt mazināt spiedienu un nodrošināt labāku vispārējo komfortu, samazinot ievainojumu risku.
Pēdu kopšanas līdzekļi -Regulāra pēdu krēmu, pīlinga un mitrinātāju lietošana var palīdzēt uzturēt ādas veselību, novērst izsaukumus un samazināt sausu, saplaisājušu ādu.
Pareizo apavu un pēdu kopšanas līdzekļu izvēle ir būtiska, lai saglabātu veselīgas pēdas un izvairītos no sāpīgām ar pēdām saistītām problēmām. Jau agri novēršot jebkādu diskomfortu, jūs varat novērst ilgtermiņa komplikācijas un uzlabot savu vispārējo dzīves kvalitāti.
Pasta laiks: 27.-2025. Februāris
